ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ପିରୁଲିନା ଟାବଲେଟ୍ ନେବାବେଳେ, ଏହାର ମାତ୍ରା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ|ଦ daily ନନ୍ଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା 2 ରୁ 3 ଥର, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 2 ରୁ 4 ଗ୍ରାମ ଅଟେ|ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହାର ମାତ୍ରା ଏବଂ ସମୟ ସଜାଡିବା ଉଚିତ୍|ଏଠାରେ କିଛି ପରାମର୍ଶିତ ଡୋଜ୍ ଅଛି:
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା ଦ daily ନିକ 2 ରୁ 3 ଥର, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପ୍ରାୟ 2 ଗ୍ରାମ|ଗ୍ରହଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ|ସର୍ବୋପରି ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଏହା ଦିନର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ |
ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ, ପରାମର୍ଶିତ ଡୋଜ ପ୍ରତିଦିନ 2 ରୁ 3 ଥର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମାତ୍ରା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 2 ରୁ 4 ଗ୍ରାମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ|ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ନିଆଗଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ|ଯଦି ଆପଣ ବିଶେଷ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ମାତ୍ରା ବ can ାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ 2 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା ଦ daily ନିକ times ଥର 10 ଗ୍ରାମ ଅଟେ, ଯଦି ଖାଦ୍ୟର ଛଅ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ନିଆଯାଏ ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ|କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ସୋୟା କ୍ଷୀର ସହିତ ଜଳଖିଆ ଉପଭୋଗ କରାଯାଇପାରିବ|ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଦୁର୍ବଳ ସମ୍ବିଧାନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପରାମର୍ଶିତ ଡୋଜ୍ ପ୍ରାୟ 3 ଗ୍ରାମ ଦ daily ନିକ ତିନିଥର, ଖାଦ୍ୟର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ|ପୁଷ୍ଟିହୀନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ଶିକାର ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମୟରେ 2 ରୁ 3 ଗ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ |
ସ୍ପିରୁଲିନାରେ ଆଣ୍ଟି - ବିକିରଣ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି - ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି|ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଦ daily ନିକ ପ୍ରାୟ 3 ଥର 2 ରୁ 3 ଗ୍ରାମ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
